脚だけでなく、骨盤から整える姿勢調整
O脚・X脚で
こんなお悩みありませんか？
☑︎スキニーやスカートを自信を持って
履けない
☑︎写真に写る脚のラインが気になる
☑︎長く歩くと脚が疲れやすい
☑︎膝や股関節に違和感がある
☑︎将来の変形や痛みが不安
O脚・X脚は「見た目」だけでなく
身体の使い方の崩れでもあります。
O脚・X脚とは？
かかとを揃えて立ったとき、
理想は
膝・ふくらはぎ・内くるぶしが自然に揃う状態。
しかし
● 膝が開く → O脚
● 足首が離れる → X脚
実はこれは
骨盤や股関節のゆがみの結果です。
脚だけの問題ではありません。
なぜ脚の形が崩れるのか？
原因は日常生活の積み重ね。
・片足重心
・内股／がに股歩き
・長時間のデスクワーク
・骨盤のゆがみ
・出産や筋力バランスの変化
これらによって
股関節がねじれ
↓
膝の向きが変わり
↓
脚のラインが崩れます。
つまり
姿勢の崩れが脚に出ている状態です。
自己流で変わらない理由
ストレッチや筋トレをしても
変わらなかった方が多い理由は、
膝だけを整えようとしているから。
O脚・X脚は
足首
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤
と全体が連動しています。
一箇所だけ整えても
身体は元のバランスに戻そうとします。
だから
姿勢全体の調整が必要なのです。
当院のO脚・X脚調整
当院ではまず
姿勢と重心バランスをチェックします。
✔️強く押したりボキボキしません
✔硬くなった筋肉をやさしく緩めます
✔骨盤・股関節の位置を整えます
✔正しい立ち方・歩き方もお伝えします
見た目を整えるだけでなく、
機能も改善し、疲れにくい脚へ導きます。
O脚・X脚を整えるとどうなる？
✔ 脚のラインがスッキリ
膝のすき間が目立ちにくくなり
パンツやスカートの着用に自信が持てます。
✔ 歩きやすくなる
内ももの筋肉が使えるようになり
重心が安定します。
✔ 膝・股関節の負担が減る
将来の痛みや変形予防にもつながります。
まずはご自身のタイプを知ることから
O脚・X脚は
早い段階で整えるほど改善しやすい傾向があります。
「私の脚はどのタイプ？」
「本当に変わるの？」
その疑問に、丁寧にお答えします。