脚だけでなく、骨盤から整える姿勢調整
O脚・X脚で こんなお悩みありませんか？
☑︎ スキニーやスカートを自信を持って 履けない ☑︎ 写真に写る脚のラインが気になる ☑︎ 長く歩くと脚が疲れやすい ☑︎ 膝や股関節に違和感がある ☑︎ 将来の変形や痛みが不安 O脚・X脚は「見た目」だけでなく 身体の使い方の崩れでもあります。
O脚・X脚とは？
かかとを揃えて立ったとき、 理想は 膝・ふくらはぎ・内くるぶしが自然に揃う状態。 しかし ● 膝が開く → O脚 ● 足首が離れる → X脚 実はこれは 骨盤や股関節のゆがみの結果です。 脚だけの問題ではありません。
なぜ脚の形が崩れるのか？
原因は日常生活の積み重ね。 ・片足重心 ・内股／がに股歩き ・長時間のデスクワーク ・骨盤のゆがみ ・出産や筋力バランスの変化 これらによって 股関節がねじれ ↓ 膝の向きが変わり ↓ 脚のラインが崩れます。 つまり 姿勢の崩れが脚に出ている状態です。
自己流で変わらない理由
ストレッチや筋トレをしても 変わらなかった方が多い理由は、 膝だけを整えようとしているから。 O脚・X脚は 足首 ↓ 膝 ↓ 股関節 ↓ 骨盤 と全体が連動しています。 一箇所だけ整えても 身体は元のバランスに戻そうとします。 だから 姿勢全体の調整が必要なのです。
当院のO脚・X脚調整
当院ではまず 姿勢と重心バランスをチェックします。 ✔️強く押したりボキボキしません ✔硬くなった筋肉をやさしく緩めます ✔骨盤・股関節の位置を整えます ✔正しい立ち方・歩き方もお伝えします 見た目を整えるだけでなく、 機能も改善し、疲れにくい脚へ導きます。
O脚・X脚を整えるとどうなる？
✔ 脚のラインがスッキリ 膝のすき間が目立ちにくくなり パンツやスカートの着用に自信が持てます。
✔ 歩きやすくなる 内ももの筋肉が使えるようになり 重心が安定します。
✔ 膝・股関節の負担が減る 将来の痛みや変形予防にもつながります。
まずはご自身のタイプを知ることから
O脚・X脚は 早い段階で整えるほど改善しやすい傾向があります。 「私の脚はどのタイプ？」 「本当に変わるの？」 その疑問に、丁寧にお答えします。